经常听说适量饮酒有益健康但是到底什么才是合适的量呢很多人不太了解你知道一天喝多少酒最好吗春节快到了，婚宴上有朋友是必不可少的下面酒网小编来解释一下各种酒的浓度以及喝多了的危害
根据酒精含量，葡萄酒分为三类:高度酒精，中度酒精和低度酒精:
1.高度酒精指40度，上述酒，如高度白酒，白兰地，伏特加等，不含其他营养成分，基本上是纯能量饮料。
2.中度酒指20度，至40度，之间的酒，如38度，白酒和马丁尼酒等。
3.低度白酒是指酒精含量为20度，以下酒类，如啤酒，黄酒，葡萄酒，日本清酒等。
二，过量饮酒有什么坏处。
1.食欲下降，食量减少，导致多种微量营养素缺乏，急慢性酒精中毒，酒精性脂肪肝。
2.增加患高血压，中风等疾病的风险，也增加患癌症的风险。
3.孕期饮酒会给胎儿的发育带来不良后果，过量饮酒会导致胎儿畸形和智力低下。
4.患有酒精依赖和成瘾，造成事故和暴力增加，影响社会稳定。
即使孩子喝了少量的酒，注意力和记忆力也会下降，思维速度也会变得迟缓特别是孩子对酒精的解毒能力低喝多了会头痛，甚至昏迷甚至死亡
6.孕妇，儿童，青少年和病人应避免饮酒高血脂，高血压，冠心病患者忌酒
第三，男女饮酒限制
1.成年男性一天饮酒量不超过25g，相当于750mL啤酒，或250mL葡萄酒，或38deg中国白酒75克，或高度白酒50克。
2.成年女性每天饮酒不超过15g，相当于450mL啤酒，或150mL葡萄酒，或38deg50克白酒。
第四，啤酒白酒限量
白酒最多不超过3两，葡萄酒最多4两，啤酒每天不超过两瓶。
1.每升400千卡的酒精饮料，一半来自酒精，一半来自糖啤酒中的啤酒花可以刺激食欲，刺激胃酸分泌，改善消化但啤酒在人体内代谢快，热量高，能增进食欲和消化，所以过量饮用容易使人发胖
2.白酒:高度白酒每天最好不要超过2两低度白酒每天最好不要超过3两
白酒的成分很复杂，主要成分是酒精和水一般来说，酒精含量越高，酒精度越强，对人体健康越不利喝适量的白酒可以缓解焦虑和紧张情绪失眠者睡前喝少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌和唾液分泌，从而健胃但是，过量饮用白酒是有害健康的
3.葡萄酒:葡萄酒的度数一般为10到12度，酒喝200毫升为宜，最多不超过300毫升。
葡萄酒也是一种低度葡萄酒，酒精度一般为12度关于，维生素含量很丰富，含有锰，锌，钼，硒等微量元素
美国科学家分析了葡萄酒中的白藜芦醇，发现它可以降低胆固醇和甘油三酯心脏病专家也证实，每天喝200毫升红酒，可以降低血液粘度，防止血栓形成，预防动脉硬化
第五，养生之网建议你不要过度劝酒喝醉了，或者借酒浇愁，都是害人不利己
1.饮用首选低度葡萄酒，如啤酒，葡萄酒或黄酒。
2.不要空腹喝酒喝酒前吃点东西，减少酒精的吸收
3.喝酒时不宜喝碳酸饮料，碳酸饮料会加速酒精的吸收。
