伴随着人们用眼越来越频繁，眼部问题也越来越多很多人用眼时间长了，就会出现眼睛干涩，眼睛酸痛，浮肿等问题，已经严重影响了正常的学习和工作所以平时需要保护好眼睛保护眼睛的方法有很多，其中注意营养对保护眼睛有非常重要的作用，所以平时可以多吃对眼睛好的食物那么什么对眼睛好呢
紫甘薯富含花青素，能增强微血管弹性，促进微血管血液循环，维持正常眼压，消除眼肌疲劳和水肿，激活并加速视紫红质的再生，促进视力提高还具有很强的抗氧化作用，能有效清除自由基，减少自由基对眼睛的伤害所以平时可以多吃点紫薯，可以保护眼睛
2，胡萝卜
胡萝卜是公认的护眼食品，胡萝卜富含β，—胡萝卜素，β，—胡萝卜素可以转化人体内的维生素A维生素A是眼睛非常重要的营养物质，也是视觉细胞中感光物质的成分当我们盯着电脑屏幕和手机时，我们会摄入大量的维生素A，当维生素A缺乏时，可能会导致黑暗适应能力下降和眼睛干涩所以平时多吃胡萝卜，补充眼睛需要的营养
3，樱桃
樱桃含有丰富的维生素，不仅有维生素A，还有大量的维生素C，维生素C对眼睛非常有益，可以减弱紫外线和氧气对眼睛晶状体的伤害所以，平时可以吃点樱桃，对眼睛也有好处
4.巨藻
海带含有多种微量元素除了碘，还含有天然的甘露醇，是海带表面厚厚的一层白色奶油可以帮助人体调节眼压平时可以适量吃点海带，对维持正常眼压有好处
5.菠菜
菠菜不仅是一种营养价值很高的蔬菜，还是一种很好的护眼产品菠菜富含叶黄素，叶黄素是人类视网膜黄斑区的主要色素它可以吸收大量的蓝光，有效防止蓝光对眼睛视网膜的伤害，还具有抗氧化作用，可以减少氧化应激对眼睛的伤害所以平时多吃菠菜可以起到很好的护眼作用
除了以上食物，你还可以吃汤臣倍健时嘉越橘叶黄素酯β，—胡萝卜素软胶囊也能保护眼睛。
现在知道吃什么对眼睛好了吧！汤臣倍健简佩筠时嘉越桔叶黄素酯β，—胡萝卜素软胶囊，一天一粒，对眼睛最全面的营养护理！
